【お腹が凹む】きくち体操 おなかのぜいにくつかむだけで腹筋なし!

きくち体操のおなかのぜいにくつかむだけでお腹が凹むラクラク本知ってしますか?

『つかむだけ! みるみるお腹が凹むきくち体操』

なんと腹筋なしなんです。

 

本来きくち体操はダイエットのための体操ではありません。

そこで今回はきくち体操 つかむだけの驚きのダイエット本を取り上げてみました。

きくち体操の菊池和子先生が唯一出したというダイエット本です。
 

きくち体操とは?

きくち体操は、いわゆるダイエット体操ではなく生きるための健康体操です。

自分の体を自分で動かせるように。

 

意識を向けて体を動かすのがきくち体操。

菊池和子先生は全国できくち体操の教室を開いています。

 

近くに教室がない方でも取り組みやすいように、書籍やDVDも販売されています。

 

つかむだけ きくち体操の効果は?

 

つかむだけのきくち体操の効果は誰にでも効果てきめんと紹介されています。

腹筋は苦手だけれど、つかむだけなら苦労なしですよね。

 

無理に腹筋や走ったりする必要はないとのこと。

さらに効果的に行いたい場合は、体をねじる運動や肩甲骨を動かす体操をプラス。

 

 

ダイエットの継続のコツはストレスを溜めないこと!

ダイエットを継続させるコツはストレスを溜めない、無理しないことです。

あまりにも制限が多いとか、運動嫌いなのに運動するとかだと続きませんよね。

 

ストレスなくできるものだと継続はしやすくなります。

きくち体操のおなかのぜいにくつかむだけは、運動嫌い・苦手な人にも簡単な方法です。

 

つかむだけはストレスなくできる方法の一つ。

ダイエットの継続のコツは、ストレスをできるだけためないことです。

 

まとめ

今回はきくち体操のおなかのぜいにくつかむだけと言う何とも簡単にできる本を紹介しました。

普段のきくち体操はいつも使っていない部分も動かします。

 

痛~い!と言うことも多いです。

最初の頃はたぶんかなりの方が痛い思いをするはず。

それだけ体を全部使っているという気がしました。

 

幅広い年代が多くかなり高齢の方も通っている教室です。

でも近くにないので通えないという方も多いのかも。

 

そこで今回のつかむだけなら誰でも自宅でできます。

きくち体操は、腹筋運動が苦手ではない私でさえも難しいものもありました。

 

今まではきくち体操=ダイエットと言う意識ではなかったです。

このきくち体操のおなかのぜいにくつかむだけをやってみてどこまでお腹が凹むか楽しみです。

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